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Yoga für Senioren

“Aging is not 'lost youth' but a new stage of opportunity and strength.” 

Betty Friedan

Yoga 60+ Zürich

Die Yogastunden 60+ sind für alle ab 60 Jahren geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf der Stabilität, Mobilität und dem Gleichgewicht des ganzen Körpers. Ich biete immer verschiedene Anpassungsmöglichkeiten an, so dass sich alle wohl fühlen. Es ist dabei egal ob du Yoga-Neuling bist, oder bereits länger Yoga praktizierst. 

Yoga 60+ ist eine wunderbare Möglichkeit die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Durch sanfte Yogaübungen können Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft verbessert werden, was im Alltag eine grosse Hilfe sein kann. 


Yoga ist zudem eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. 

Yoga für Seniorinnen/Senioren kann helfen, die Symptome von altersbedingten Krankheiten wie Arthritis, Osteoporose und Bluthochdruck zu lindern. Die sanften Bewegungen und Atemtechniken des Yoga können die Durchblutung verbessern, die Gelenke stärken und die Knochenmasse erhöhen.

 

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist sind für Menschen jeden Alters spürbar.

Die Stunden finden in einer Kleingruppe von maximal 8 Personen statt. 

Die Stunden finden ab dem 22. August am Donnerstag von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr statt. 

Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du dabei sein möchtest. 

hello@serainadrabe.ch oder 078 834 88 55

Seraina Drabe - Sama Yoga Zürich

Privatstunde YOGA

130.-/60min

Private Yogastunden sind eine wunderbare Möglichkeit, deine Yogapraxis individuell und massgeschneidert zu vertiefen. In einer Privatstunde erhältst du die volle Aufmerksamkeit und kannst dich ganz auf deine Bedürfnisse konzentrieren. So kann auf bestimmte Aspekte der Praxis, auf Beschwerden oder auf die Entwicklung einer persönlichen Routine eingegangen werden. 

 

In einer Privatstunde ist es viel einfacher, auf individuelle körperliche Voraussetzungen und Einschränkungen einzugehen, als dies in einer Gruppenstunde möglich ist. 

 

Private Yogastunden bieten zudem eine ruhigere und intimere Atmosphäre, in der du dich besser auf deine Atmung und dein inneres Erleben konzentrieren kannst. Dies kann zu einer tieferen Verbindung mit deinem Körper und deinem Geist führen und dir helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

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