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Workshops

"For women, the most important aspect of self-confidence is the confidence we have to trust our own inner knowing, to respect the wisdom of our bodies and to believe in ourselves that we are perfect just as we are."

 

Uma Dinsmore-Tuli

wombglow-Workshop - Zykluswissen für DICH - Zürich & Online

Uns Frauen wurde von der Natur eine einzigartige Gabe mitgegeben. Wir sind zyklisch. Dieser Zyklus erscheint dir eventuell oft wie ein Fluch. Wenn du dich aber anfängst genauer damit zu befassen, merkst du bald, dass er zu einem Segen werden kann. 


Über deinen Zyklus kannst du unglaublich viel über dich selbst lernen. Wenn du anfängst ihn zu beobachten, nimmst du endlos vieles an und vor allem in dir wahr.

Du merkst was dir wann gut tut und was nicht. Du verbindest dich wieder viel mehr mit deiner Intuition, deiner inneren Stimme. Du spürst was du brauchst und was nicht. Du lernst auf dich zu hören und dir selbst zu vertrauen. Sodass du dich selbst besser kennen lernst, um mehr und mehr bei dir anzukommen. Im Wissen, dass du genau so wie du bist, richtig bist.

Für mich ist dieses in sich hören und wahrnehmen, Yoga in jedem Moment, jedem Tag in meinem Alltag.

Zykluswissen - Sama Yoga

Deinen Zyklus kannst du wunderschön mit dem der Natur um dich vergleichen. Er spiegelt die vier Jahreszeiten und ihre Eigenschaften perfekt wieder.


Dein innerer Winter ist eine Zeit des Ruhens, des Kräfte Schöpfens und neu sammeln. Der innere Frühling ist die Zeit des Erblühens. Kreativ, spielerisch. Im inneren Sommer bist du in voller Fülle. Während du in deinem inneren Herbst dann alles wieder loslässt.
Jede dieser Jahreszeiten hat wie auch in der Natur ihre wunderschönen Seiten. Und natürlich ihre Schattenseiten. Oft sind wir uns in unserem Menstruationszyklus vor allem dieser bewusst. Wenn du dich aber mehr damit befasst, merkst du vielleicht bald, dass es wie überall wo es Schatten gibt auch Sonne hat.

Was beinhaltet der Zykluswissen-Workshop?

In diesem Workshop lernen wir gemeinsam unseren Zyklus besser kennen, indem du erfährst:

  • Welche Hormone wann dominant sind und wie du sie und deinen Körper unterstützen kannst.

  • Wie dein Körper auf emotionaler Ebene auf diese Hormone reagiert.

  • Wie du deine Yoga Praxis und deinen Alltag während deinem Zyklus anpassen kannst.

  • Eine Einführung in Yoni Steaming.

  • Das Ganze wird von sehr kurzen unterstützenden Yoga-Teilen begleitet. Du brauchst dafür keine Yoga-Vorkenntnisse. 

 


Zudem erhältst du

  • ein 30-seitiges Workbook mit vielen Informationen zu deinem Zyklus, den Jahreszeiten, unterstützender Bewegung, Ernährung und Journaling Themen

  • einen Video-Link mit einer Praxis für deine innere Winterzeit

  • eine unterstützende Yoga Nidra Praxis für zu Hause

  • Yoni Steaming Kräuter für 3x steamen.

 


maximal 10 Teilnehmerinnen

Wann & Wo

VOR ORT

ZÜRICH

  • Samstag 26. Oktober 9.00 bis 13.00 Uhr

sama space, Obsthaldenstr. 60, Zürich

Was meine Teilnehmerinnen sagen

"Serainas Workshop hat mir, trotz Vorwissen, viele neue und nützliche Kenntnisse des weiblichen Zyklus gezeigt. Mit mehr Verständnis für den eigenen Körper und den spannenden Austausch mit anderen Frauen sowie ein ausgeruhter Geist, dank Meditation am Schluss, verlässt man den abwechslungsreichen Workshop mit einem Lächeln."

 

VALENTINA

Kosten & Anmeldung

vor Ort

sFr. 135.-

Early Bird  bis 31.8.24

sFr. 120.-

Buche zusammen mit einer Freundin, Mutter oder Schwester und bezahle pro Person sFr. 110.-

Buche dafür die Preis-Option "together" im Check-out.

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