Postnatales Yoga
„You are not your pre-pregnancy self and that is absolutely ok.“
Seraina
Rückbildung in Zürich
Die Zeit nach der Geburt deines Kindes oder deiner Kinder ist eine einzigartige. Du veränderst dich in deinem tiefsten Wesen und wirst zur Mutter. Dieser Prozess braucht Zeit. Gerne möchte ich dich während dieser Entwicklung unterstützen.
Selten im Leben werden wir körperlich wie auch emotional so herausgefordert wie in unserem Alltag als Mamas. Du hebst dein Baby x-fach im Tag, trägst es und nimmst während dem Kümmern neue, ungewohnte Haltungen ein.
Postpartum bedeutet, stark zu sein und wieder Kraft aufzubauen und zu finden. Und gleichzeitig weich sein dürfen. Weich zu dir selbst. Deinem neuen Du und deinem neuen Körper. Dich liebevoll zu betrachten und zu achten.
Die Rückbildungs-Klassen sind dazu da, dass du wieder in Verbindung mit deiner Mitte kommst. Du lernst deine tiefe Bauch-Muskulatur und deinen Beckenboden anzusteuern und zu kräftigen, ohne sie zu verspannen. Damit dein Becken und Beckenboden wieder zu mehr Stabilität finden.
Um deinen Körper möglichst gut zu unterstützen, kräftigen und öffnen wir ihn in den Stunden gezielt. Zudem erhältst du wichtige Tipps für deinen Alltag in Bezug auf deinen Körper, deinen Beckenboden und deine Haltung. All dies im Umfeld von anderen Mamas, mit welchen du dich während und nach den Stunden austauschen kannst.
Ich würde mich darüber freuen, wenn ich dich / euch auf diesem ganz besonderen Weg begleiten darf.