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Craniosacral-Therapie in Zürich – sanfte Unterstützung für Körper und Nervensystem

Manchmal braucht der Körper einen Ort, an dem er zur Ruhe kommen darf. In der Craniosacral-Therapie begleite ich dich dabei, dein Nervensystem zu entspannen, Spannungen zu lösen und wieder mehr bei dir anzukommen – sanft, achtsam und in deinem Tempo.

Seraina Drabe, Yoga & Cranio Zürich

Was ist Craniosacral-Therapie?

Die Craniosacral-Therapie ist eine sanfte, manuelle komplementärtherapeutische Methode. Sie arbeitet mit den feinen Rhythmen im sogenannten craniosacralen System – also dem Zusammenspiel von Schädel (Cranium), Wirbelsäule, Kreuzbein (Sacrum) und der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit.

Über subtile Berührungen wird das zentrale Nervensystem unterstützt. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Selbstregulation zu fördern und die Selbstheilungskräfte anzuregen. So kann wieder mehr Fliessen, Ruhe und inneres Gleichgewicht entstehen – körperlich wie emotional.

«The greatest gift you can give someone is the purity of your attention.»

Richard Moss

In den Sitzungen geht es genau darum: dir mit Präsenz und Achtsamkeit zu begegnen.

Seraina Drabe, Yoga & Cranio Zürich

Wann kann Craniosacral-Therapie dich unterstützen?

Craniosacral-Therapie kann dich unter anderem begleiten bei:

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  • Stress, Erschöpfung, Burnout

  • Kopf- und Migräneschmerzen

  • Nacken-, Rücken- und Kieferspannungen

  • Schlafstörungen

  • Ängsten, innerer Unruhe

  • Folgen von emotionalen oder körperlichen Traumata (begleitend)

  • Chronischen Schmerzen (begleitend)

  • Geschwächtem Immunsystem

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Die Behandlung ersetzt keine medizinische Abklärung oder Therapie, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein, um dein System zu entlasten und mehr Regulation und Stabilität zu ermöglichen.

Wie läuft eine Craniosacral-Sitzung bei mir ab?

Eine Sitzung dauert in der Regel ca. 60 Minuten.


Ankommen & Gespräch
Wir beginnen mit einem kurzen Erstgespräch und einer Anamnese. Du erzählst mir, was dich im Moment beschäftigt und wobei du Unterstützung suchst. Gemeinsam klären wir, was für dich in dieser Sitzung im Fokus stehen darf.

 

Behandlung in bequemer Kleidung
Du liegst in bequemer Kleidung auf der Liege. Die Berührungen sind sehr sanft. Typische Berührungspunkte sind:
   - Knöchel
   - Kreuzbein (Sacrum)
   - Schultern
   - Kopf


Stille & verbale Begleitung
Ein grosser Teil der Sitzung findet in Stille statt. Ich begleite deinen Prozess körperzentriert und ressourcenorientiert – manchmal mit wenigen, gezielten Worten, manchmal in Ruhe. Wichtig ist, dass du dich sicher fühlst.


Integration & Nachgespräch
Am Ende schauen wir gemeinsam, wie es dir geht, was du wahrgenommen hast und ob es etwas braucht, damit du gut in deinen Alltag zurückkehren kannst.


Immer wieder erlebe ich, wie rasch Menschen auf der Liege in eine tiefere Entspannung finden. Viele erzählen mir, dass sie sich nach der Behandlung entspannter, geerdeter und mehr bei sich fühlen.

"Above all, go slowly."

Hugh Milne

Terminbuchung & Ort

Ich arbeite in meinem eigenen Studio sama space an der:

Obsthaldenstrasse 60, 8046 Zürich
sama space ist ein warmer, sicherer Ort, an dem Menschen ankommen, hinspüren und auftanken dürfen.

Dauer: ca. 60 Minuten pro Sitzung

Tarif: reduzierter Ausbildungstarif

Krankenkasse: aktuell noch nicht über die Zusatzversicherung abrechenbar

Cranio Termin buchen

Buche hier ganz unkompliziert deinen Termin für die Craniosacral-Therapie.

Über mich – Seraina Drabe

Ich heisse Seraina Drabe und befinde mich im zweiten Ausbildungsjahr zur Komplementärtherapeutin in der Methode Craniosacral-Therapie an der cranioschule (cranioschule.ch) bei Rudolf Merkel.

Was mich an der Craniosacral-Therapie besonders berührt, ist, wie schnell sich der Körper oft in Richtung Entspannung bewegen kann – manchmal schon nach wenigen Minuten auf der Liege. Zu sehen, wie Menschen geerdeter, ruhiger und mehr mit sich verbunden aufstehen, motiviert mich, diesen Weg weiterzugehen.

Neben der Craniosacral-Therapie arbeite ich als Yogalehrerin, gebe Workshops und leite eine Ausbildung. Die Erfahrung mit Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung prägt meine Haltung in der therapeutischen Arbeit – ruhig, klar und zugewandt.

Meine Haltung & Arbeitsweise

Als angehende Komplementärtherapeutin in der Methode Craniosacral-Therapie arbeite ich nach den Vorgaben der OdaKT. Das bedeutet für meine Arbeit:

  • achtsame, respektvolle Begleitung – du bestimmst das Tempo

  • ressourcenorientiert – wir schauen nicht nur auf das, was schwierig ist, sondern auch auf das, was trägt

  • körperzentriert – der Körper darf zeigen, was gerade im Vordergrund steht

  • transparent – ich erkläre dir, was ich mache und warum

Ich befinde mich im Aufnahmeprozess beim Berufsverband cranio suisse.

Mir ist wichtig, dass du dich in den Sitzungen sicher, gesehen und ernst genommen fühlst.

Kundenstimmen zur Craniosacral-Therapie

«Ich hatte das Gefühl, noch nie so wenig PMS gehabt zu haben wie nach der Session bei dir. In den letzten zwei Wochen hatte ich unglaublich viel Energie – obwohl es die zweite Hälfte meines Zyklus war und rundherum sehr viel los war. Die Behandlung hat mir richtig gut getan.»

 

Klientin, selbstständig und Mama

Als ob eine Last von meinen Schultern gefallen wäre. 

​

M.H.

FAQ - häufige Fragen zur Craniosacral-Therapie

Welche Krankheiten können mit der Craniosacral-Therapie geheilt werden?

Die Komplementärtherapie stellt keine Heilversprechen. In der Craniosacral-Therapie werden Bedingungen hergestellt, unter welchen die Möglichkeit besteht, das volle Gesundheitspotential zu entfalten. Sodass man gesund bleiben, oder genesen kann. Die Craniosacral Therapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden und Symptomen unterstützen und helfen. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. So wird das körperliche, sowie emotionale Gleichgewicht gestärkt.

Wie viele Anzahl Sitzungen sind notwendig?

Es wird mit jeder/m Klientin/en individuell erarbeitet, welche Anzahl Sitzungen dem Prozess entsprechen.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Komplementärtherapeutin in der Methode Craniosacral-Therapie biete ich aktuell Behandlungen zu reduzierten Preisen an. Diese sind noch nicht krankenkassenanerkannt.

Was ist der Unterschied zwischen Craniosacral-Therapie und Osteopathie?

Die Craniosacral-Therapie eine spezialisierte, sanftere Methode innerhalb der Osteopathie ist, die sich auf den Rhythmus der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) zwischen Schädel (Cranium) und Kreuzbein (Sacrum) konzentriert, um das zentrale Nervensystem zu harmonisieren.

Ist Craniosacral-Therapie schmerzhaft?

Da die Berührungen sehr sanft sind ist sie nicht schmerzhaft. Es kann (muss nicht) jedoch nach der Therapie zu einer Erstverschlimmerung kommen, welche zwischen 12h bis 4 Tagen andauert. In dieser Zeit verarbeiet der Körper die Impulse und integriert sie.

Für wen ist Craniosacral-Therapie geeignet – und für wen nicht?

Grundsätzlich ist Craniosacral-Therapie für Menschen jeden Alters geeignet.

Keine Behandlungen erfolgen:

  • bei akuten Verletzungen im Bereich des zentralen Nervensystems

  • bei akuten Entzündungen im Bereich des zentralen Nervensystems

Bei Kopfschmerzen, Tinnitus oder Schwindel sollte vor Beginn der Craniosacral-Therapie eine ärztliche Abklärung stattfinden.

Wenn du unsicher bist, ob die Methode für dich passend ist, kannst du dich gerne unverbindlich bei mir melden.

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